"Yoga é como música: o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida." b.k.s. iyengar

YOGA

As aulas têm a duração de cerca de 1h20m. Apesar das aulas poderem diferenciar de inicial, geral ou avançado, cada aluno adapta-se à prática, face ao seu próprio ritmo ou características. Sempre que não possa realizar alguma postura ou posturas, serão dadas pelo professor variações da mesma (a).

Horários aulas de grupo (presencial) a partir de 1 Setembro de 2025

Adultos . Grávidas . Adolescentes

2 Feira

19h30 YOGA (c/ Carla)

3 Feira

18h30 YOGA (c/ Carla)

4 Feira

19h MEDITAÇÃO (c/ Solange)

5 Feira

9h PILATES | YOGA (c/ Michele)

18h15 YOGA (c/ Carla)

19h30 YOGA (c/ Carla)

Sábado

9h30 YOGA (c/ Carla)

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Todas as aulas são presenciais

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Aulas de Grupo no estúdio: duração de 1h20m a 1h/30m

o aluno não tem que se vincular a um horário, basta aparecer

Perguntas Frequentes

1. Que roupa devo usar?
Acima de tudo, roupa confortável, que não prenda os movimentos. Use calções ou leggings e t-shirt. Calças largas não são a melhor opção, pois impedem o professor de perceber o alinhamento. Mas acima de tudo, roupa que se sinta confortável.
Se transpirar facilmente, traga uma toalha pequena.

No tempo mais frio uma camisola mais quente, para manter o conforto térmico.
O yoga pratica-se DESCALÇO (sem meias).

Praticar descalço/a: algumas posturas têm a sua base nos pés...tudo flui de forma mais prazerosa com os pés em contacto com a terra (chão / tapete). Para o professor, a análise do alinhamento começa na base da postura, por isso aproveitem e deixem os pés respirar...alongar...👣💙

2. É necessário levar algum material, ou tapete?
Não é preciso trazer nenhum material. Tudo o que precisa está à sua disposição no estúdio.
No entanto, há alunos que levam os seus tapetes e estes podem ficar no estúdio.

Usamos materiais / acessórios a que chamamos "props", os quais ajudam na realização de posturas ou no avanço das mesmas.

Yoga é para todos e muitas vezes só com a utilização de "props" é possível que o aluno execute o ásana em segurança e conforto, pois todos temos corpos e características diferentes.

3. Quantas vezes por semana devo praticar?
Depende de cada aluno e do seu objetivo / disponibilidade. No mínimo recomenda-se que faça 8 aulas por mês.

Para além das aulas, recomenda-se que o aluno desenvolva a sua prática pessoal. A sua evolução vai depender de uma prática regular e consciente.

4. Posso comer alguma coisa antes da aula?
É importante praticar com o estômago vazio. Não é aconselhável praticar depois de se ter comido.
Deve esperar 2 ou 3 horas depois de uma refeição e cerca de 1 hora depois de um lanche ligeiro.

Qualquer pessoa, com prática ou sem prática pode participar em qualquer aula.